Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip basamak parmaklar?n?za dokunmaya çk?z?l???n. Bunu yerde otururken veya ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.Sinir s?k??mas? ekseriyetle bel f?t??? yahut siyatik sinir inflamasyonu kadar durumlar?n sonucunda ortaya ç?kar.Bu durumda, uzman bir doktora dan??mak ve te?his ve tedavi kar?nin onat yönlen